kreatyna jak brac

Witam ile brac i jak brac: Mass Activator Napalm HI TEC BCAA Powder Creatine Xplode Powder OLIMP Vita-Min Multiple Sport witaminki do sniadania kreatyna po treningu i w DNT napal przed treningiem BCAA przed i po lub przed i w trakcie treningu (zalezy jak ciezki i dlugi trening robisz) 1g/10kg masy ciala = porcja amin nie prochu MA wedle [...]

[...] zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę. btw. nie mam zbyt wielu funduszy: Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest tanie i ma dobre opinie + Nitrobolon 2 - słyszałem dużo pochlebnych komentarzy + kreatyna - czekam na wasze sugestie. No i przedewszystkim jak to wszystko razem poprawinie brać aby efekty były jak najbardziej zadowalające?

jak wyzej kreatyna+bcaa i bedzie si kofeina przed treningiem na pobudzenie. A jak chcesz juz sie brac za koks to lepiej mu cos doradzic standardowego niz zeby cos spyerdolil: 1-5 meta ed 30 mg lub 1-8 prop e2d 100 mg diete zmien na 2 g b/kg mc , wegle 3/4 g , tluszcz 0,5-1 g i bedzie si.Jak bedzie zalewac to manipulujesz ww/t i tyle albo odwrotnie [...]

[...] All in One. Mam pewne wahania ,poniewaz nie jestem pewny jak mam ją zażywać , ponieważ nie jest to centralnie shejk proteinowy , tylko wszystko w jednym ( ok. 30g protein, kreatyna monohydrat (mg) 4500, glutamina (mg) 1800 i kwasy Omega3 (mg) 60) , tak wiec ta odżywka nie zawiera tylko proteiny, ale takze kreatynke i glutamine. Co do kreatyny [...]

[...] byla moja pierwsza stycznosc z PH/SAA. Pod koniec cyklu bylem 6kg suchej do przodu i czulem sie swietnie. Jednak paczka sie skonczyla i nastapil czas na PCT, czyli Nolva + kreatyna. Po 10 dniach PCT postanowilem powrocic do Pro-Halo poniewaz czulem sie ch**owo, libido bylo do kitu (chociaz laska, ktora mialem podczas PCT tez byla do kitu), [...]

Makrela na noc? Czytałem, że na noc to tylko białko. Tłuszcze tylko w czasie dnia a w makreli ich nie brakuję. Co do dekstrozy to mam mieszane uczucia, ale skoro już ją kupiłem to będę brał tylko po treningu te 50g. To jak z tym białkiem po treningu i na noc? Brać od razu po treningu razem z kreatyna i dekstrozą czy dopiero po posiłku?

poprostu pytalem czy to razem idzie brac na cykl i jak to razem brac dawkowac zma olimpu i glutamine olimpu i kreatyna tmc olimp mega kaps oki dzieki za odpowiedzi i sory ze pomylilem dzialy

Co wy na taki cykl? gainer =+ kreatyna mono + bcca?????? I jak go można brać , wszystko przed treningiem czyy jak?

[...] imo - jak w 1-wszym poscie tematu -2-3gramy jelsi zamierzamy brac przez dlugi okres (ja stosuje 2-4g ed) lub -4-6g jesli ma to byc szybko i intensywnie! .....analogia jak z kreatyna! Z reszta jelsi dawka standard BA to 4-6g (srednio 4g styka) A patzrac na te badania to mozna napsiac ze dawka 4-6g to takie niby ladowanie BA. A jesli ladowanie [...]

"Ludzie piszcie kiedy te odżywki skończyliście brać. Bo wszystkie pobudzaczne mają różnorodny wpływ na organizm. Jeśli chcecie coś testować, to testujcie jeden produkt, a nie róbcie tego w taki sposób, że wyniki będą zaniżone/zawyżone, bo macie kilka innych substancji dostarczanych z innych produktów" W takim razie mi to wyjaśnij , jakie preparaty [...]

witam, waze 115kg trenuje juz 2,5roku, kreatyne mono bralem wiele razy, chcial bym teraz po raz pierwszy spobowac jabłczanu. jakie porcje do wagi nalezy brac aby bylo efektywnie i czy olimp tcm to dobra kreatyna?

[...] 90kg to 15mg ed to malo) 2. Pierwsze pol tygodnia 10mg ed. Drugie poł 15mg ed. Drugi tydzien 15mg ed trzeci i czwarty po 20mg ed. piaty schodze na 15mg połowa, druga połowa piatego tygodnia po 10mg i ostatni 5mg i kreatyna w tym ostatnim tygodniu + odblok 2 dni po cyklu. Prosze o odp ;) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-04-25 11:00:07

[...] pytan odnosnie dawkowania powyzej wymienionych supli. Mozne napisze jak ja to widze a Wy wyrazicie opinie. Dzien teninku silowego (Pon,Sro,Pia) Wstaje: 1. drink bialkowy + kreatyna mono 5g + spalacz(Man - Scorch) 2. godzine pozniej sniadanie 3. drugie sniadanie 4. 1 h przed treningiem: spalacz 5. bezposrednio przed treningiem: bcaa 6. [...]

[...] co wzmacnia siłe pomaga bo obudowuje staw stabilizatorami (mięśnie) wiec sie zastanawiam co konkretnie robi wino jako WINO a nie jako cos co wzmacnia siłe, kezmanoo to jest pseudo kokszenie, jak chcesz to sie baw w takie zabawki typu 50mg propa e2d albo oxa solo (oxa z kreatyna chwala btw.) ale fakt faktem nie o to chodzi, jak brać to z sensem.

[...] chyba grupie placebo nalezaloby wstrzykiwac przynajmniej adekwatną ilość kortyzolu do grupy z kofeiną. ponadto musisz wrócić do korzeni dyskusji - lata temu poszła fama że kreatyna nie jest tak dobrze wchłaniana w obecności kofeiny - kreatyna była podawana sportowcom razem z kofeiną. Nie widzę tu jednoznacznych dowodów ze kreatyny się [...]

Nie, absolutnie. Kreatyna jest najlepszym suplem na przyrost siły i jak najbardziej polecam używać. Uważam, jednak że zbyt częste używanie raczej mija się z celem, gdyż nie będzie takich dobrych efektów jak przy rzadszym stosowaniu. Poza tym dalej utrzymuję, że większość efektów przy krotkich przerwach to w połowie efekt placebo a reszta to [...]

Mam pytanie czy musze brac dodatkowo kreatyne biorac Muscle UP Protein w ktorym juz jest kreatyna bo wychodzi dziennie 6 g na 100g prochu. I co mam zrobic jak sie skonczy bialko kupic inne bez kretki? Bo wiem ze musze zrobic przerwe zeby organizm sie oczyscil i pozniej znowu, wiec prosze o porade.

[...] w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: śniadanie 2-3 jajka na twardo, obiad schabowy lub kurczak z ziemniakami, kolacja gotowane warzywa brokuły/kalafior/fasola [...]

Witam chciał bym jeszcze zapytać czy mogę brać Kre Alkalyn bezpośrednio po wypiciu Serwatki Białka. Np. jak na śniadanie mam do jedzenia + serwatka białka to mogę od razu po śniadaniu wziąć kre alkalyn i czy mogę łączyć to z shake Białkowo Węglowodanowym ; ). Kreatyna przed treningiem , shake po ; )

[...] nia zwiazanych Nadal myslisz ze wzniasłeś się ponad rozumowanie "na chłopski rozum" ? Nie rozśmieszaj mnie ! inna sprawa ze nikt nie musi brac kofeiny razem z cukerm ani z kreatyna, mozna to zrobic w odstepie czasowym, jednak to i tak malo istotne bo badanie jakie musialbys przytoczyc musialoby dotyczyc wplywu kofeiny na receptory insulinowe a [...]